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長黃褐斑是什么原因呢?黃褐斑多吃什么好呢?

瀏覽人數:    更新時間:2018-08-30 16:03:23

  當到達30歲左右女性的皮膚會變得越來越暗淡,黃褐斑也會隨之出現,尤其是對于平時不注意保養,長期受到太陽輻射的女性來說,臉上的黃褐斑會越來越嚴重。

  長黃褐斑是什么原因呢?

  1、內分泌失調

  一般女性在懷孕期間和月經期間會出現性激素水平的變化,內分泌失調會導致女性的情緒不穩定,從而影響了新陳代謝的能力,最終形成色斑,導致黑色素在臉上沉積。

  2、受到紫外線的照射

  如果在夏季沒有做好防曬措施,臉部長期受到太陽紫外線的照射,受到光合作用的影響會在臉部形成斑點,另外紫外線的照射會加深黑色素,最終形成了黃褐斑。

  3、精神壓力過大

  現在很多的女性工作、生活壓力也比較大,如果長期處于壓抑、緊張狀態就會導致內分泌的失調,從而形成了色斑,所以女性朋友一定要學會釋放自己的壓力,合理安排工作和生活。

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  4、治療方法不恰當

  很多女性因為臉上長了黃褐斑,所以會盲目的采取各種方法來治療,比如冷凍、激光、電灼這樣可能會破壞了膚質,從而加深了色斑,導致黃褐斑的范圍擴大。另外頻繁的使用化妝品也會導致皮膚角質層受到傷害,皮膚的防御能力降低,從而讓大量的黑色素在臉上沉著。

  黃褐斑多吃什么好呢?

  1、長有黃褐斑的女性要多吃新鮮的蔬菜以及水果比如西瓜、梨、蘋果、蓮藕、黑木耳、黃花菜、菠菜、青菜,盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物比如花椒、胡椒、辣椒、桂皮、咖啡等。

  2、多吃含有維生素e的食物比如蛋黃、谷皮、芝麻、萵苣等,因為隨著年齡的增長,身體里面的過氧化脂就會增多,這種物質會導致黑色素的沉著,維生素e具有抗氧化的功效,能夠抑制黑色素的產生。另外也可以選擇胡蘿卜,因為里面含有大量的維生素a,具有強健皮膚和潤滑的功效,能夠讓皮膚變得更加的細膩并且淡化黃褐斑。

  3、黃褐斑女性可以多吃含有維生素c的食物,因為維生素c可以抑制黑色素的形成,淡化了黃褐斑,含有維生素c比較豐富的食物有新鮮的蔬菜、獼猴桃、大棗、山楂、西紅柿、柑橘、檸檬等。同時也要避免吃刺激性的食物,不然會加快皮膚的老化,尤其是香煙、酒、濃茶、可樂等。

 

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